مطلب رو با یه مثال شروع می کنیم.

اگر یکی از لاستیک های اتومبیل شما از تعادل خارج بشه، هر چهار چرخ شما حرکت نا موزون خواهد داشت.

وقتی جسم شکا هم خسته باشه نمی تونین رفتار دوستانه ای رو به نمایش بزارین.

عکس این مساله هم درسته.

یعنی وقتی انگیزه کافی داشته باشین و با روح خودتون سازگار شده باشین

بهتر میتونین درس بخونین و رفتارهای دوستانه تری داشته باشین.

شما مثل یه اتومبیل هستین و باید مرتب تنظیم بشین و روغن تون عوض بشه.

انسان برای اینکه بتونه کارایی مطلوبی داشته باشه به استراحت نیاز داره.

تیز کردن اره جc این هیچ معنی دیگه ای نداره، پس استراحت رو فراموش نکنین.

در ادامه مطلب در مورد راههای تیز کردن اره شما صحبت می کنیم.

تیزکردن ارّه در رابطه ها

مراقب جسم خودتون باشین.

بدن شما یه ابزاره. و اگر برخورد درستی باهاش داشته باشین به شما خدمت می کنه.

این ده تا نکته ای که الان میخونین به نوجوان ها کمک میکنه که جسم سالم تری پیدا کنن:

1-غذای خوب بخورید

2-در وان حمام استراحت کنین

3-دوچرخه سواری کنین

4-وزنه برداری کنین

5-به اندازه کافی بخوابین

6-یوگا تمرین کنین

7-ورزش کنین

8-راه برید و پیاده روی کنین

9-نرمش کنین

10-تمرینات ایروبیک داشته باشین.

اهمیت تغذیه

یه حقیقت مهم اینه که شما همونی هستین که میخورین و تغذیه می کنین.

دوتا نکته در رابطه با تغذیه وجود داره. اول اینکه به بدن خودتون گوش بدین.

توجه کنین، غذاهای مختلفی که مصرف می کنین، چه تاثیری به جا میزارن.

با توجه به این آگاهی، باید و نبایدهای تغذیه خودتون رو معلوم کنین.

هر کسی نسبت به غذا به شکلی واکنش نشون میده.

مثلا فردی اگر قبل از خواب غذای سنگین بخوره، صبح احساس بدی پیدا میکنه.

و با خوردن سیب زمینی سرخ کرده و پیتزای خیلی زیاد ترش میکنه.

بنابراین سعی می کنه تا حد امکان از خوردن این غذاها در شب خودداری کنه.

از طرف دیگه به این شناخت رسیده که خوردن میوه به مقدار زیاد، مصرف سبزیجات و نوشیدن آب زیاد حالش رو بهتر میکنه.

نکته دوم رعایت اعتدال هست. خیلی از افراد در کارهاشون افراط می کنن.

به طور کلی خوردن غلات سبوس دار، میوه و سبزی و لبنیات کم چرب برای بدن مفیده.

از خوردن مواد پرچرب، غذاهای تهیه شده از شکر و نمک خودداری کنین.

یادتون باشه که غذا روی روحیه شما تاثیر میزاره، پس مراقب تغذیه خودتون باشین.

حالات روحی

همه ما در مواقعی احساس افسردگی، سردرگمی و بیحالی می کنیم.

در این زمان ورزش کردن بهترین کاری هست که می تونیم انجام بدیم.

ورزش نه تنها برای قلب و ریه های شما مفیده که به شما یه نیروی

تازه ای بده و استرس رو از شما دور کنه و ذهن تون رو تازه کنه.

فقط مراقب باشین در راه تلاش برای رسیدن به وضعیت جسمانی بهتر، بیش از اندازه نگران وضع ظاهرتون نباشین.

قبل از اینکه خودتون رو با بقیه مقایسه کنین و از همه چیزتون بدتون میاد.

یادتون باشه که هزاران نوجوان هستن که این مدل مشکلات رو دارن.

در کنارش هزاران نوجوان هم هستن که در زمینه های مختلف زندگی موفق هستن.

اما اونا هم بی عیب و نقص نیستن.

لازمه خوشبختی این نیس که ظاهری از همه لحاظ زیبا و خوش منظر پیدا کنین.

به ایده آل ها فکر نکنین.

اینو هم بدونین که آن چه امروز مورد توجه جامعه نوجوونا هست ممکنه فردا طرفداری نداشته باشه.

مهم اینه که جسم سالمی داشته باشین. حالت ظاهری خیلی هم مهم نیس.

مراقب مغز خودتون باشین.

با روش های مختلف، ذهنتون رو توسعه بدین.

با مطالعه و خواندن و فعالیت های ذهنی مختلف ذهن خودتون رو ارتقا بدین.

مگر آن که بخواین درمانده و وابسته بمونین، و حتی در سن سی سالگی و بالاتر به پدر و مادر خودتون تکیه کنین،

بهتره بهای اون چیزی رو که می خواین بدست بیارین رو از همین الان پرداخت کنین.

پس از همین الان تا حدی که می تونین ذهن تون رو آموزش بدین.

هر آموزش فرادبیرستانی، گرفتن مدرک، آموزش های حرفه ای، آموزش های فنی،

کارورزی و یا طی دوره های آموزشی ارزشش رو داره که وقت و پولتون رو صرف کنین.

اینو به حساب سرمایه گذاری برای آینده بزارین.

مراقب دل خودتون باشین.

دل هم مانند جسم به پرستاری و مراقبت و توجه نیاز داره.

بهترین راه برای تیز کردن اره دل ایجاد روابط با دیگرانه.

در حساب بانکی روابط خود با دیگران ودیعه ای بزارین.

هم در حساب خودتون و هم در حساب بقیه.

اجازه بدین یه بار دیگه به ودیعه هایی که به حساب هاتون میزارین یه نگاهی بندازیم.

سپرده به حساب بانکی رابطه با دیگران

-پایبند قول و قرارتان باشین.

-محبت کنین.

-وفادار باشین.

-در مواقع لزوم بگین که متاسفین و معذرت خواهی کنین.

-انتظارات به جا ایجاد کنین.

سپرده با حساب بانکی شخصی

-به قولی که به خودتون دادید وفادار باشین.

-به خودتون محبت کنین.

-با خودتون ملایم باشین.

-صادق باشین.

-خودتون رو مرتب و منظم نگه دارین.

-از استعدادهاتون استفاده کنین.

همونطور که ملاحظه می کنین این دو حساب خیلی بهم شبیه هستن.

علتش اینه که سپرده ای که اون رو به حساب دیگران میزارین اغلب به پای حساب شما نوشته میشه.

مراقب روح خودتون باشین.

چه چیزی روح و روان شما رو تازه می کنه؟

روح و روان مرکز و مدار شماست. همه ارزش ها و باورهای شما در همونجا نهفته اس.

اینجا منبع منظور ، هدف، معنا و آرامش درونه.

تیز کردن ارّه در زمینه معنوی زندگی به این معنی هست که وقتی صرف کنین و این بخش از وجودتون رو تازه کنین.

روح و روان و جان یه بخش خصوصی از زندگی شماست.

و به طور طبیعی برای نونوار کردن اون راه حل های متفاوتی وجود داره.مثلا:

-مراقبه و مدیتیشن

-کمک و خدمت به دیگران

-نوشتن دفترچه خاطرات

-پیاده روی و قدم زدن

-نقاشی کردن

-نیایش و دعا

-سرودن شعر ، گوش دادن به موسیقی

-خوب فکر کردن

-گوش دادن به موسیقی روح بخش

-نواختن یه آلت موسیقی

-صحبت کردن و ارتباط با دوستان

-فکر کردن به هدف ها و ماموریت ها

خلاصه

تمام مطالبی که گفته شد همش به این اشاره داشت که شما بیش از پیش باید به جسم و روحتون اهمیت بدین.

شما مثل یه اتومبیل هستین و برای حرکت به چهار چرخ سالم و یه فرمون نیاز دارین.

اگر بهش رسیدگی نکنین اونم برای شما خوب کار نمیکنه.

یا حتی مثل یه چاقو یا اره. یه اره یا چاقو اگه تیز نباشه هیچ چیزی رو نمیبره و در واقع یه جسم بی مصرف میشه.

ذهن شما روی جسم و جسم شما روی ذهن تون تاثیر میزاره و اینو بدونین که ذهن و انگیزه و

فکر شما قدرت فوق العاده ای داره و شما با تکیه بر ذهن تون میتونین اون اتومبیل رو به هر سمتی که می خواین بکشونین.

راه کارهایی هم که گفته شد برای این بود که به هر دو بعد این اتومبیل اهمیت بدین.

قرار نیس سال های زیادی بگذره و سن تون بالا بره و بعدا به فکر بیفتین.

بذر خیلی از عادت ها و خصیصه هارو همین الان بکارین.

این مسئله هیچ ربطی به سن و سال شما نداره و در آخر اینکه به آینده امیدوار باشین.

شما برای رسیدن به عظمت آفریده شدین.

این رو به خاطر داشته باشین که برای رسیدن به موفقیت، به همه چیز مجهز هستین.

به جز خود و درون خودتون به هیچ جای دیگری نگاه نکنین.